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健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
++++++キャンペーン++++++++++++++
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適度な運動をしなさいって
あっちでもこっちでも言われます。
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さて、適度ってどれくらい?
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その人、個人個人で違うんじゃないかな。
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自分はこれぐらいって思っていても
他の人は
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そんなの運動じゃないよ
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って言われそう。
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だから、運動はしないって。
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それもまた極端ですよね。
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でも、体は正直で
運動をやりすぎると
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痛くなったり
辛くなったり
寝られなくなったり
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いろいろと症状が出来るようです。
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だから、
流行りだからと言って
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ワークアウト(練習とトレーニングとかいう意味)
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+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
2月は練習を再開します。
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感染予防に注意して
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練習をしましょう。
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少しずつです
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ご要望があればお答えします。
ご相談ももちろん無料です。
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+++61歳の油絵の研究+++
はて、ドライヤーで
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温熱?
冷熱?
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どっちが油絵はよく乾くのかな
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結局、放置することに
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+++++農業は土木作業++++++
月末は熟成黒にんにくの
出来上がりで
発送の準備です。
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あれとこれとそれ。
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美味しい熟成黒にんにくを
お届けするのに
準備していきます。
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IDを検索してください。
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いただければうれしいです。
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ガンガンやっちゃうと後でしんどい目に
あいそうです。
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ひどいのになると
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落ち込んで
怒りっぽくなる
気分障害が出る
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とかあるようです。
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運動して休憩しても
なかなかドキドキが止まらないとか
そうなってたらやりすぎってことですよね。
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痛みがしつこいとか。
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筋肉痛とかは運動した後などは
なりがちですが、それが長引くと
良くないですよね。
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運動は免疫力アップにも
いいそうです。
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でも、やりすぎると逆に
免疫力を低下させてしまうそうです
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そうなったら、病気にかかりやすくなって
これも困ったことになりますね。
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最近、ヨガの動画とかを目にすることが
時々あるのですが、とっても簡単なものとか
あったりします。
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これならなまくらな私でも
ちょっとぐらい出来そう。
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そう思うものがいくつもあります。
ただ座って足上げるとか。
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それもそんなに長い時間ではないので
やりやすそうです。
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そういうのがいっぱい動画サイトには
出ているのでそういうものを
参考に適度な運動をしてもいいかもしれませんね。
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おうち時間が長くなって
ちょっと、体に余分な肉がついてきたなぁと
思われる方は試してみてもいいかもです。
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zigさんでした。
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