第八百八十七話 手足を温める

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健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
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あなたはお風呂がすきですか?
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もちろんお風呂に入ることです。
お風呂掃除ではなく。
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そういえば、子どものころは
銭湯でした。
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中学へ行くころにはお風呂の
ある家に引っ越したので
お風呂がありました。
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何となく覚えているのは
けっこう毎日お風呂に入っていた
と言うことです。
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大人になって忙しくなると
シャワーで済ませるとか
そういうふうになりましたね。
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最近では幸いなことに
ちょっと車で走れば温泉が
あるのでもっぱらそっちが
楽しみに。
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銭湯に入っていた経験から
大きなお風呂に入ると
なんだかゆったりとほっとする。
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それで子供のころを思い出したりして
なんか楽しくなります。
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入浴することには
免疫細胞を活性化する役割が
あるということがわかっているようです。
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免疫細胞は骨髄で作られて
全身のリンパへ運ばれる。
それを結ぶものが
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血液。
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血流が良いと免疫細胞は全身をめぐるのです。

+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
今日は福知山教室の日でした。
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近況報告の後
それぞれの曲を演奏したり
しました。
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新しい曲をやる方や
今までの曲を
もう一度チャレンジする方。
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まだまだ、悩んでいる方
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それぞれ、課題を見つけて
練習終了。
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あとは一曲をみんなで演奏する
恒例のエンディング。
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みなさん良く音が出てました。
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+++61歳の油絵の研究+++
他の人の絵を参考にする。
まねて描く。
そう言うことも
してみよう。
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+++++農業は土木作業++++++
暖かかったので
これからの段取りを準備。
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納豆菌溶液をつくる準備です。
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入浴は温浴効果があって血流を促進するので
免疫機能が向上するというわけです。
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ちなみに
毎日入浴する人はそうでない人に比べて
3年後に要介護になるリスクが29%低いそうです
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毎日入浴する人はしない人より
幸福度が10%高いそうです
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ほ~。
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こりゃいいですね。
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寒いときは脱衣所と
お風呂の温度差も注意しないと
いけません。
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脱衣する前に
お風呂にお湯をまいておくと
いいとか言いますよね。
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それに入浴は大体10分から15分ぐらい。
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40℃のお湯がいいとか。
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あまり長湯するとのぼせちゃいます。
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でも、入浴する気力がないときとか。
そういう時は
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足湯がいいそうです。
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手だけ温めるのもすごい気持ちいいですよね。
手と足を両方温めるともっといいかも。
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家のお風呂も入浴剤をいろいろと変えて
入ると気分も変わって楽しいですよね。
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なかなか出かけられないこの時期は
家のお風呂もしっかりと温めて
入るといろいろと良い事があるようです。
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でも、温泉に入るときは
気を付けないとのぼせているのが
わからないことがあるようです。
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それだけ、芯までしっかりと
温まるってことでしょうが。
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入浴時間は注意しましょう。
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この時期だから入浴して
気持ちも体もリフレッシュする
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家の風呂でも温泉でも
ゆっくりと楽しみながら
入ると体にむっちゃいい
そんな気がします
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こういう楽しみもたまには
いいんじゃない
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zigさんでした。
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