第九百五十三話 没頭する

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健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
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集中力ってなかなか持続しないものです
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一般的に集中力の持続は15分だとか
45分だとか言われます
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確かに、何かやっていてもちょっと
誰かに声をかけられるとかしたら
集中力が途切れてしまって
取り戻すのに苦労しますね。
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仕事の時でも集中してやっているところへ
上司が来て何かほかのことを頼まれたり
別の話をされると集中が途切れてしまったり
しますね。
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すぐに戻せる人は良いのですが
なかなか戻らなかったりします。
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それでも、勝手なもので好きな漫画とかは
一気に読めたり、徹夜の一夜漬け勉強は
集中してやれたりします。
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一心不乱で何かに打ち込むってことも
あるんだとおもいます。
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テレビとか見ていると病院の
何時間もかかる大きな手術とか
お医者さんはその時間、集中して
患者さんと向き合いますよね。
10時間とかかかる手術もこなしてます。
と言うことでどうやら人の集中力の維持は
計り知れないものがあるようです。
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ではこの集中できないということと
すごい集中力との差は何なのでしょう。
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この、すごい集中力をいつでも発揮出来たら
怖いもん無しとか思ってしまうのですが。
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+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
発表会に向けての
私の練習もしないといけません
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今回もいろいろとお手伝いすることに
なっているのでしっかりと
やっていきましょう。
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+++61歳の油絵の研究+++
まずはアトリエに入ることが
必要ですね
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全く入れてないから。
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+++++農業は土木作業++++++
雨の日はあれやこれや
思いつくことをごちゃごちゃと
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あとはゆっくり過ごすしかない。
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過去の何か集中してやったことを思い出すと
少しヒントになるかもです。
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それとシャキッとした脳の状態を
作ることが必要なのだそうです。
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これをするためには
心理的安全性が保たれる必要があるのだとか。
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不安や恐れを感じない
もしくは感じたとしても脳が安心して
思考できる状態をつくる。
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自制心が働いて落ち着いた心の状態を
作ることが必要なようです。
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まずは自分のストレスに気づき対処する
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心理的安全性が保たれない状態なら
そのストレスを開放するために
何かすることを決めておくといいそうです。
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まずは何か好きなことをして全力で楽しむ
サウナで汗を流す
神社にお参りする
ストレスを乗り越えた後の何かご褒美を考える
趣味に没頭する
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こうすることで自制心の働く状態にする。
この成功体験を記憶に残していくことで
心理的安全性を記憶をもとに作ることが
できるのだそうです。
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何かあったらこうすればいい
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そう思えるだけで心理的に安心できる
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そうすると集中力が増すのです。
ひたすら没頭できるのです
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脳がネガティブに向かうことに注意して
ポジティブな出来事の未来を予想して
心安らぎ、集中力を高めていきましょう。
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そうすれば明日はきっともっといい日に
なるに違いありません。
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zigさんでした。
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