第1035話 ウォーター

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健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
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暑くなると欠かせないのが水。
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水不足と言うことも気になりますが
それよりも
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飲む水。
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体には水が必要です。
体の70%は水分らしいので
やっぱり水は不可欠。
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水を飲む効果はのどをうるおすという
大事な役目の他にいろんな働きが
あるのだそうです。
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例えば、
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血糖値の上昇が抑えられる。
水を飲めば血液中のブドウ糖濃度が
薄まって血糖値が下がるのだそうです。
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つまり、太りにくくなる
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俗に、水太りって言いますが、
チョット逆の効果があるようです。
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体の老廃物を体外へ出すための
働きもあるでしょう。
便秘だって怒るかもです。
1日に2リットルから3リットル
水を摂取するtことを目安と
されているらしいですね。
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ちなみに
それじゃ、スポーツドリンクを
飲めばいいじゃんて思いますが、
スポーツドリンクって
お砂糖とか塩とかいっぱい入っているので
飲みすぎるとあまり良くないと
言われています。
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+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
さてラスト一週間
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発表会に向けて
練習だぁ
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まぁ、雨降るって言うから
用心していたら
ちっとも。
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で、草刈り鬼のようにしたら
ポツポツ。
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雨が降る。
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糖質が含まれているということは
太るってことも考えないとね。
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ま、なんでもほどほどに。
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つまりは水。
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〇〇のおいしい水
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そういうのをほどほどに体に
入れていくことが大切なのだそうです。
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ちなみに、あなたが今飲んだ水は
体の中をめぐってあっちこっちで
有効に使われて排出されます。
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その期間はだいたい30日間
今飲んだ水が排出されるのは
一月後ってことです。
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なので、できるだけ
ミネラルの入った天然水を
飲むようにするといいのですね。
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zigさんでした。
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