第八百六十話 息をする

 

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恥ずかしながら、
ずいぶん前、
わたし、
空手やってました。
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大学生のころ、
吹田市民の講座に
空手という項目があり、
友人と習いに行ったのです。
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確か、糸東流。
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組み手の練習の時は
一応、透明な面とプロテクター、
グローブを付けます。
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寸止めなので当ててはいけないのですが
当たってしまうと危ないということで
そういういでたちでやってました。
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まぁ、組手はほとんどしないのですが、
方がいくつかあって
白帯のわたしなぞはそれをひたすら
覚える、練習する。
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そういうものでした。
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なので、昇級試験も受けたことが
ありまして、
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六級
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だったと思います。
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次の形を覚える前に
学校とバイトが忙しくなって
やめてしまいましたが
いい経験でした。
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茶帯の年下の高校生と
組手をやったことがあるのですが、
茶帯ってすごいなぁと
思いました。
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あっという間に蹴りがお腹に
入りまして、吹っ飛んで
おしまい。
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プロテクターをつけていたけど、
みぞおちにちゃんと入ったので
しばらく息がしんどかったです。
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空手でまず教わるのが、
息の仕方。
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鼻から勢いよく吸って
口から吐き切る。
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+++ケーナ・サンポーニャ教室+++ 
ケーナの場合は腹式呼吸です。
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ケーナの呼吸 壱ノ型 腹式呼吸
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肺でしないのでちょっと違いますが、
息を効率よく使う方法です。
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勢いのある力強い音の時は
一気に息を出す。
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長いフレーズの時は
じっくりと長く息を出す。
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いろいろと
パターンがあります。
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+++61歳の油絵の研究+++  
ちょい、時間をおいて
また眺めてみると
違った目で見れるので
いいのだけど、
どれぐらいで
別の目で見れるのか
そこが問題だ。
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+++++農業は土木作業++++++   
ぶどうの枝切り。
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まだもう少しかかりそうだなぁ。
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ブルーベリーはその後です。
ブルーベリーの剪定の方が
難しいのです。
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その年の収穫に直接
関わってきますからねぇ。
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でも、いつも、
えい、やっ、ってやってます。
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吐き切ったところで
グッとお腹に力を入れて
腹筋を硬くする。
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撞きだすコブシにも
力が入る。
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こういう感じでした。
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エイ!と言って
腕を突き出す。
腰を入れる。
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これが正拳つき
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このと気にちゃんと
呼吸ができてないと
体の前身の力が
拳に乗らないので
威力が出ない。
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呼吸と力
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はて、どこかで聞いたことが
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あ、
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例のアニメの主人公たちが
やっている
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全集中、〇〇の呼吸。
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つまりはこれのことですね。
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そうそう、このことです。
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なるほど、あのアニメは
そう言うことなのですね。
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呼吸を調整して
肺を使って体の隅々に
力をみなぎらせる。
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ああ、空手の時の
鼻から吸って口から出し切る。
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そこで初めて力がみなぎる。
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呼吸というのはいろいろな
方法があって、それによって
リラックスしたり、
活気をもたらしたりする。
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そう言うことがあるようです。
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不安を減らしたり、
緊張感をやわらげたり、
記憶力を高めたり、
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意図的にその呼吸を使うことで
仕事にでも役に立つんですね。
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例えば人前で発表するときの
緊張感を和らげる
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全集中、人前発表の呼吸 壱ノ型
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なんてこと言いながらすると
緊張がほぐれるかもです。
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またリラックスするとき
ゆったりとした呼吸で
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全集中、リラックスの呼吸 弐ノ型
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なんて本当にリラックスできそう。
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勉強とか集中力を高める時
ゆっくり呼吸を大きくして
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勉強中、超集中の呼吸 参ノ型
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なんてネーミングしてやりだすとか。
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いずれにしても
呼吸は大事なものです。
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普段何気なくやっている呼吸ですが
意識して意図的に呼吸をすることで
いろいろ効果が期待できそうですね。
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工夫してやってみてはどうでしょうか。
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zigさんでした。
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