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良く寝るっていうのは
一般的に大事だと言われています
そうは言っても忙しいので
どうしても睡眠が少ない
そういう方もいらっしゃるでしょう
でも、いろいろな研究の結果
例えば徹夜なんてすると
脳は1年から2年
老化したような状態になるだとか
その昔は徹夜ってことも
やったことありますが
私の場合は
だいたいにおいて
徹夜なんて最も苦手
勉強でも
仕事でも
徹夜なんて基本的にできない
どうしても寝ちゃいます
数時間の睡眠で
学校へ、仕事場へ
そう言うことはりましたが
徹夜ってなると
もう動けません
と言うか
その前に寝てます
+++ケーナ・サンポーニャ教室+++
次のステップへ向かう時です
しっかりとやりましょう
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+++63歳おじさん絵の研究+++
手を入れれば入れるだけ
良い感じになる
良い感じだ
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+++++農業は土木作業++++++
さて、黒にんにくの
出荷と参りましょう
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仕事場に何度も泊ったことや
二日ぐらい帰れない
そういうのも何度も経験しました
それでも寝てます
寝ます
寝ちゃいます
事務椅子を
3つ連ねてその上に横になる
よく落ちないもんだと
思いながら寝たこともありましたね
それでも寝ます
今では寝るってことが
とっても大事
出来れば7時間ぐらいは
今でも寝たい
寝ないと
次の日の作業や行動が
連なってこない
寝るっていうのは
とっても大事
でも、眠れない
不眠症だ
そう思う方は
相談するところもありますし
お薬もあります
寝れないことを悩むのが
いけないとか言いますから
いっそのこと眠れない部分を
何かに使う
あまり気にすると
かえって寝れない
だから気にすることを少しやめる
寝れない時間を
これ幸いと何かに
使えれば気分も少しは楽かな
昼間に眠たくなったら
20分だけ寝る
お昼でもいいので
寝る
スマホのタイマーかけておいて
寝るのです
この20分の眠りが
けっこういい感じに
体に効いてきます
ちゃんと動ける
あとは気にしない
これが一番
ちなみに
徹夜とかで1年から2年の
老化した状態になっても
次にちゃんと寝れれば
元に戻るんだとか
寝れない時と
寝れる時
いろいろあって
体はバランスとっている
だからそのうちうまく寝れるように
なるかもしれません
そう言うことも含めて
あまり気にしない
気にするのが一番しんどいのです
自分には
ちょっと無責任に
なるのもいいかもしれません
zigさんでした
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