第1616話 寝るは大事

+++++++キャンペーン++++++++++++
健康はすべてのことに優先する
あなたが健康なら周りは幸せ
あなたの健康は周りを明るくします
だから健康に生きましょう
++++++キャンペーン++++++++++++++

 
 
 
.
 
いろいろな極意があります
 
忍者の極意とか
 
あ、ちょっとそれはどうかな
 
秘訣とか奥義とか
そういうものですが
人それぞれ
ちょっとした極意を
持っていたりします
 
仕事するときの極意とか
遊ぶときの極意とか
 
それぞれがそれなりに
なんかのルールや
やり方を身に着けていて
 
まぁ、それさえ押さえておけば
何とかうまくいく
 
そんなものがあると思うのです
 
極意とまではいかないまでも
ちょっとしたコツとかだったら
いっぱいあるでしょうね
 
さて、その中で
私の一つをご披露しましょう
 
なかなか寝つきが悪い時の
寝る極意
 
良くいろいろ言いますよね
寝る前にスマホをいじらないとか
 
電気消すとか
暖かな飲み物を飲むだとか
 
私の場合はもっとシンプル
 
目を閉じる
自分の足を思い浮かべる
 
意識を足に持って行く
足の形を思い浮かべて
 
+++ケーナ・サンポーニャ+++  
やっぱり練習は
曲を聴くことが8割でしょうね
聞いて鼻歌で歌える
これがまずは入り口
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
あなたのお住いのあたりで
「無料体験教室」をしませんか
ご要望があればお答えします。
ご相談ももちろん無料です。
 
お気軽に
ご連絡ください。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
 
+++63歳おじさん絵の研究+++
バラの花を描いてみるかなぁ
ちょっとガラじゃないけどなぁ
こっそり描いてみようかな
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
+++++農業は土木作業++++++  
やることない時は
草刈りに限りますが
のめり込んでやるので
後が大変きつくなる
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
いろいろなお問い合わせは
zigquena@gmail.com
までメールをいただければと思います

LINEの場合はzigquenaで
IDを検索してください。

Facebookならメッセージで
いただければうれしいです。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

+++++++++++++++
今日もたくさん動いたなぁ
足も疲れているんだろうなぁ
お疲れさん
 
腕を思い浮かべる
意識を腕に持って行く
腕の形を思い浮かべる
 
右腕も左腕も
よう頑張ったよね
ああ、疲れているよねぇ
お疲れさん
 
どんどん体が布団に
めり込んでいく
どんどんめり込むなぁ
気持ちいいなぁ
 
次に思うのが
 
小さなボートに
寝そべっているのを
想像します
 
小さな手漕ぎのボートを
思い浮かべて
そこへ横たわっている
 
手漕ぎの小さなボートだから
少し揺れています
ゆらゆらと
揺れています
 
そのうちゆっくりと
回り始めます
ゆっくりと
すごくゆっくりと
ぐるぐると回り始めます
 
ぐるぐるとゆっくり回る
小さな手漕ぎボートに
横たわっている自分も
ゆっくりと回ります
 
ゆっくりとぐるぐると
まわり出します
 
私の場合
このあたりで
意識無くなり寝てしまいます
 
日中にあった
良い事も悪い事も
これからの不安も
あれこれ考えると
寝れなくなりますよね
 
だから、無理にでも
関係のない違うことを考えて
想像して思い込む
 
このボートに寝ているってのは
けっこう子供のころから
想像していて子どものころは
本当にぐるぐると回って
すごかったです
 
もう、グリングリンまわって
深い眠りにおちいってました
 
今はそれほどでもないですが
 
なんだか疲れすぎて
寝れない時とか
 
一度トイレに起きて
その後眠れない時に
やってみるといいかもです
 
ちなみに
出来るだけ
ぼやぁ~っと
頭の中に思い浮かべるのが
コツです
 
私の極意なので
あなたに通用するかどうかは
わかりません
 
でも、これをヒントに
何かいい方法が見つかれば
良いですね
 
zigさんでした

 

 

 
shop  BASE  https://youmenojyuku.thebase.in
    COLOR ME https://youmenojyuku.shop-pro.jp/
********************************************
良ければこちらもごらんください。きっといい明日が。
ホームページ https://www.youmenojyuku.com/
Facebook   https://www.facebook.com/zigquena/
********************************************

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です